Sănătatea explicată și aplicată
Sfaturi utile și noutăți în materie de nutriție și sănătate alimentară.
Aici vei găsi porția regulată de sfaturi, idei, rețete și informații utile pentru un stil de viață sănătos și echilibrat, în același timp, ținând cont de afecțiunile cronice cu care mulți dintre noi ne putem confrunta.
Articole recente
23 martie 2025
Ce nu ți-a spus nimeni despre cum alegerile tale devin biologia ta Metabolismul – Inima Vieții Celulare Metabolismul nu este doar un cuvânt la modă folosit […]
17 martie 2025
O Adaptare a Corpului la Excesul de Carbohidrați Diabetul zaharat este una dintre cele mai frecvente boli cronice ale vremurilor noastre. Ne-am obișnuit să-l considerăm o […]
- Toate
- Acizi grași esențiali
- Alimentație
- Alimente procesate
- AMP-kinaza
- Analize medicale
- Apnee obstructivă
- Ateroscleroză
- Autofagia
- Balonare
- Boli autoimune
- Boli cardiovasculare
- Cancer
- Demență
- Diabet
- Dieta carnivoră
- Diete
- Disfuncția mitocondrială
- Epigenetica
- Fasting
- Glicația
- Glicemie
- Grâu
- HEALTHSPAN
- Helycobacter Pylori
- Hipertensiune Arterială
- Histamine
- Indice glicemic
- Infarct Miocardic
- Inflamația
- LCHF (Low Carb High Fat)
- LDL colesterol
- Lifestyle
- Masă musculară
- Metabolism
- Microbiom
- Microbiomul pielii
- mTOR
- Mușchi
- Obezitate
- Oxigenare
- Paradontoză
- Permeabilitate Intestinală
- Post intermitent
- Remisie Diabet tip 2
- Rezistență la insulină
- Sănătate celulară
- Somn
- statine
- Stres oxidativ
- Suplimente Alimentare
- Ulcer gastric
- Uncategorized
- Toate
- Abuzul de Medicamente
- acid clorhidric
- Acid fitic
- acizi grasi benefici
- acizi grași esențiali
- adaptare metabolică
- ADN și mediu
- alegeri alimentare inteligente
- alergii
- alimentație animal-based
- alimentație antiinflamatorie
- alimentație conștientă
- alimentație LCHF
- alimentație naturală
- Alimentație Nesănătoasă
- alimentație pentru creșterea masei musculare
- alimentatie procesata
- alimentație reală
- alimentație sănătoasă
- alimentatie sanatoasa
- alimentație și cancer
- alimentatie traditionala
- alimente animale
- alimente bogate în grăsimi omega-3
- alimente bogate în nutrienți
- alimente de origine animală
- alimente de origine vegetală
- alimente permise keto
- alimente procesate
- alimente zero carb
- alternative sănătoase
- Alzheimer
- AMP-kinaza
- AMPK
- ancer și metabolism
- androgen
- anti-inflamație
- antibiotice și IPP
- antihistamină
- antinutrienți
- antioxidanți
- antrenament
- Antrenamente de forță
- anxietate
- Apnee în somn
- Apnee obstructivă de somn
- arderea grăsimilor
- aromatază
- artrită
- Aspartam
- Ateroscleroză
- Ateroscleroza
- autofagie
- autofagie absentă
- balonare
- beneficii microbiom
- beneficiile dietei carnivore pentru sănătate
- berberina
- big pharma manipulare
- biogeneză mitocondrială
- biogeneza mitocondrială
- boala gingivală
- Boli Cardiovasculare
- boli cronice
- boli de inimă
- boli degenerative
- boli metabolice
- boli neurodegenerative
- BPOC
- butirat
- calitate a vieții
- Calitatea somnului
- cancer
- cancer metabolic
- cancer și zahăr
- carbohidrați rafinați
- carbohidrați scăzuți
- cardiovascular
- carii dentare
- carnivor
- carnivore diet
- cataracte
- celule canceroase
- celulele beta pancreatice
- cetoză
- cetoza
- cetoză nutrițională
- cetoză și sănătate
- chirurgie bariatrică
- ciclu Krebs
- ciclul eșecurilor dietetice
- circulație
- Circulație deficitară
- colagen
- colagen alimentar
- Colesterol
- Colesterol LDL
- colesterol scam
- colesterol și trigliceride
- Complexul motor migrant
- complicații glicemie
- conopidă în loc de cartofi
- consultanta nutritionala
- consum excesiv de zahăr
- Consumul Excesiv de Alcool
- ControlGlicemic
- controlul energiei celulare
- controlul greutății
- Creatină
- creme SPF naturale
- creștere celulară
- Creștere rapidă a glicemiei
- creștere și ardere
- crucifere
- cum să alegi grăsimile sănătoase
- cum să îmbunătățești metabolismul cu grăsimi sănătoase
- cum să pierzi în greutate cu o dietă bogată în grăsimi sănătoase
- cum să scapi de pofta de zahăr cu dieta carnivoră
- cum să-ți optimizezi metabolismul
- curățare celulară
- deficiență crom
- Deficiențe de Vitamine și Nutrienți
- deficit proteine
- deficit vitamina D
- deficit vitamine
- degradare metabolică
- demență
- densitate nutrițională
- dependență
- dependența de carbohidrați
- dependența de medicamente
- Depozitare excesivă de grăsime
- depresie
- Dereglări metabolice
- dermatologie
- detoxifiere
- detoxifiere naturală
- detoxifiere naturala
- diabet
- diabet de tip 2
- diabet reversibil
- diabet și sănătatea orală
- diabet tip 1
- diabet tip 2
- dietă
- dietă ancestrală
- dieta antiinflamatoare
- dietă antiinflamatoare
- dieta carnivoră
- dieta carnivora
- dieta carnivoră și prevenirea diabetului
- dieta carnivoră: o alternativă la dietele tradiționale
- dietă cetogenică
- dieta dezechilibrată
- dietă echilibrată
- dietă eficientă
- dieta ketogenică
- dieta ketogenica
- dietă ketogenică
- dieta ketogenică și grăsimile sănătoase
- dietă LCHF
- dieta lchf
- dieta low carb
- dieta low-carb
- dieta mediteraneeană
- dietă nesănătoasă
- Dietă pentru diabet de tip 2
- dietă sănătoasă
- dieta sanatoasa
- dietă săracă în carbohidrați
- dietă și sănătate
- dietă și stil de viață
- DietaCarnivoră
- DietăEchilibrată
- digestie
- digestie eficientă
- disbioză intestinală
- Dischinezie biliară
- Disfuncția lipidică
- Disfuncție endotelială
- disfuncție mitocondrială
- disfuncție organică
- diviziune celulară
- dulce
- echilibru corporal
- echilibru hormonal
- echilibru metabolic
- echilibru proteic
- edem
- efecte adverse statine
- Efecte Ozempic
- efectele zahărului
- electroliți esențiali
- Eliberare de insulină
- eliminare cereale
- energie
- energie celulară
- energie durabilă
- energie feminină
- enzime digestive
- Epigenetică
- estrogen
- Etichete: medicina traditionala
- etnomedicina
- evită zahărul
- evitarea cerealelor
- exerciții fizice
- Exerciții fizice pentru rezistența la insulină
- Exorfine
- expresia genelor
- fără zahăr
- fast-food
- fasting
- fibrom uterin
- ficat gras
- ficatul si dieta
- fructoza si ficatul
- funcția mitocondrială
- funcție musculară
- gastrită
- gastrită cronică
- ghid alimentar
- glicare
- glicare și sănătate
- Glicarea proteinelor
- glicație
- glicemie
- glicemie normală
- glicemie ridicată
- glicemie stabilă
- glicoliza
- glicoliza anaerobă
- Glucide în exces
- gluconeogeneză
- glucoză
- grasimi animale
- grăsimi nesaturate
- grăsimi sănătoase
- grăsimi saturate
- grăsimi trans
- grâu
- grâu einkorn
- greșeli frecvente
- gripa keto
- gută
- HDL
- health
- healthspan
- Helicobacter pylori
- hepatoprotector
- hidratare
- hiperglicemie
- Hiperglicemie cronică
- hiperinsulinemie
- Hipertensiune
- Hipertensiune arterială
- hipoclorhidrie
- hipoglicemie
- histamină
- homeostazie
- hormoni de ardere
- hormoni sexuali
- hormonul de creștere
- HTA
- îmbătrânire
- îmbătrânire accelerată
- îmbătrânire prematură
- îmbătrânire sănătoasă
- impactul dietei
- impactul insulinei
- impactul zahărului
- importanța alimentației sănătoase
- importanța grăsimilor sănătoase pentru femei
- importanța proteinelor în dietă
- independență funcțională
- indice glicemic
- Îndulcitori artificiali
- industria medicala corupta
- Infarct miocardic
- infecție digestivă
- inflamație
- inflamatie
- inflamație cronică
- inflamație gastrică
- inflamație intestinală
- Inflamație și stres oxidativ
- influența toxinelor
- Îngrijire păr
- îngrijirea pielii
- insuficiență funcțională
- insulină
- insulină și cancer
- insulinorezistență
- integritatea membranei
- interpretare glicemie
- intestin permeabil
- keto
- ketogenică
- kinaze și nutriție
- LCHF
- LDL
- leacuri naturiste
- lectine
- leptina
- lifestyle
- lifestyle keto
- Lipide
- lipoproteina
- Lipotoxicitate cardiovasculară
- longevitate
- longevitate sănătoasă
- low-carb
- magneziu
- maioneză homemade
- malnutriție severă
- managementul greutății
- Managementul greutății și insulina
- mâncare festivă diabetici
- mâncare procesată
- Mâncatul din Comoditate
- Mâncatul emoțional
- masa de Crăciun sănătoasă
- masă musculară
- MCT
- medicina alternativa
- medicina functionala
- medicina moderna
- Medicina personalizată
- medicina populara
- membrane celulare
- memorie
- menopauză
- menținerea glicemiei
- metabolim
- metabolism
- metabolism afectat
- metabolism celular
- metabolism cerebral
- metabolism energetic
- metabolism glucoză
- Metabolism hepatic
- Metabolism natural
- metabolism optim
- metabolism sănătos
- metabolism sanatos
- metabolism și cancer
- metabolism și inflamație
- mic dejun
- microbiom
- microbiom intestinal
- microbiomul pielii
- minerale
- minerale esențiale
- mitocondrii
- mitocondrii active
- mitofagie
- mitul grăsimilor care îngrașă
- mitul pastilelor
- Mituri medicale
- moarte celulară
- modificări epigenetice
- moștenire transgenerațională
- mTOR
- muschi
- mutații ADN
- NAFLD
- necesar de glucoză
- neuropatie periferică
- neuroprotecție
- Nivel ridicat de insulină (hiperinsulinemie)
- nutrienți
- nutriție
- nutriție funcțională
- nutritie functionala
- Nutriție holistică
- nutritie ketogenica
- nutritie low carb
- Nutriție metabolică
- nutriție oncologică
- nutriție optimă
- nutritie optimala
- nutriție optimizată
- nutritie personalizata
- nutriție sănătoasă
- nutritie sanatoasa
- nutriție și energie
- nutriție și sănătate
- nutriție sportivă
- nutritie traditionala
- NutrițiePersonalizată
- nutritionist
- oase sănătoase
- obezitate
- obezitate abdominală
- obezitatea
- Obezitatea sarcoplenică
- obiceiuri alimentare
- obiceiuri alimentare sănătoase
- odihna
- omega-3
- omega-3 beneficii
- optimizare hormonală
- oxidarea glucozei
- oxigen și metabolism
- oxigen și sănătate
- parodontită
- pastile vs stil de viață
- PCOS
- performanță
- permeabilitate intestinală
- personalizare dietetică
- PI3-kinaza
- PI3K
- picioare
- piele radiantă
- pierdere în greutate
- post
- post intermitent
- postbiotic natural
- postul intermitent
- prevenirea Alzheimer
- prevenirea bolilor
- prevenirea bolilor cronice
- prevenirea bolilor hepatice
- prevenirea cancerului
- prevenirea cariilor
- Prevenirea neuropatiei periferice
- prevenirea stresului oxidativ
- prevenția bolilor
- preventie
- prevenție boli
- prevenție boli cronice
- Prevenție boli de inimă
- prevenție cancer
- Prevenție cardiovasculară
- prevenție îmbătrânire
- prevenție infarct
- prevenție medicală
- probiotice
- produse de origine animală
- protecție solară
- proteine
- proteine animale
- proteine celulare
- Proteine de Calitate
- proteine și metabolism
- radicali liberi
- reacția Maillard
- recuperare
- reducere zahăr
- reducerea inflamației
- reducerea zahărului
- reflux acid
- regenerare
- regenerare celulară
- regenerare gastrică
- regenerare musculară
- regim alimentar bogat în proteine
- reglarea kinazelor
- remedii naturale
- remisia diabetului
- Remisia diabetului prin reducerea carbohidraților
- remisie
- remisie diabet
- remisiunea diabetului
- restricție calorică
- restricție calorică severă
- Retenția de sodiu
- rețetă pentru diabetici
- reversibilitate diabet
- reversibilitatea diabetului
- Rezistența la insulină
- rezistență la insulină
- riduri
- risc cancer redus
- risc oncologic
- riscuri pentru sănătate
- salată de boeuf low carb
- salată tradițională adaptată
- sanatate
- sănătate
- sănătate cardiovasculară
- sănătate celulară
- sănătate cognitivă
- sanatate digestiva
- Sănătate Digestivă
- sănătate genetică
- sănătate hormonală
- sănătate metabolică
- sanatate metabolica
- sănătate mitocondrială
- sanatate naturala
- sănătate optimă
- sănătate picioare
- sănătatea creierului
- sănătatea digestivă
- sănătatea feminină
- Sănătatea Intestinală
- sănătatea mitocondrială
- sănătatea orală
- sănătatea pielii
- sănătatea stomacului
- SănătateMetabolică
- SănătateȘiNutriție
- sărbători
- sarcopenie
- sațietate
- sațietate reală
- schimbare de paradigmă
- schimbarea stilului de viață
- semne de avertizare
- Sensibilitate la insulină
- sfaturi nutriționale
- SIBO
- silimarina
- sindrom metabolic
- sindromul intestinului permeabil
- sindromul ovarelor polichistice
- sinteză celulară
- sistem imunitar
- Sistemul endocanabinoid
- slabire naturala
- slanina
- soluții pentru durere
- somn
- stabilizarea glicemiei cu o dietă săracă în carbohidrați
- stagnare în greutate
- statine pericole
- steatoza hepatica
- stil de viață nesănătos
- Stil de viață sănătos
- Stil de Viață Sedentar
- stomac sensibil
- Strategii nutriționale
- stres cronic
- stres oxidativ
- Stresul Cronic
- studii glicemie
- sucraloza
- suplimente alimentare
- suplimente nutritive
- suplimente pentru sănătate
- SuplimenteNutriționale
- suport nutrițional
- telomeri
- terapii alternative
- test respirator uree
- Țesut Adipos Intramuscular (TAIM)
- toxine
- tranziție alimentară
- tratamente alternative
- tratamente traditionale
- Trigliceride
- trigliceride lanț mediu
- tromboză venoasă profundă
- Tulburări respiratorii
- tumoră
- ulcer gastric
- ulcere diabetice
- ulei de cocos
- uleiuri omega-3
- untura de porc
- urolithin A
- valori glicemie
- vârstă înaintată
- vindecare naturală
- vindecarea stomacului
- vindecari naturale
- vitalitate
- vitamina D
- vitamina D3
- vitamine
- VitamineȘiMinerale
- wellness
- Wellness holistic
- zahăr
- zahar si sanatate
- zaharuri rafinate
- zonulină
26 ianuarie 2025
Organismul uman este un mecanism incredibil de complex, capabil să se adapteze în funcție de nevoile celulare. În esență, celulele noastre pot funcționa pe două programe […]
25 ianuarie 2025
Nevoia de oxigen este unul dintre principiile fundamentale ale vieții așa cum o cunoaștem. Însă, dacă analizăm mai atent, se pare că nu toate formele de […]
19 ianuarie 2025
„Mâncarea este atât otrava, cât și remediul.” Această afirmație sintetizează perfect influența alimentației asupra sănătății noastre. Alegerea alimentelor potrivite poate preveni sau trata boli, în timp […]
19 ianuarie 2025
Autofagia, un termen derivat din grecescul „auto” (de sine) și „phagy” (a mânca), reprezintă procesul natural al corpului prin care celulele elimină componentele deteriorate sau inutile […]
19 ianuarie 2025
Epigenetica este un domeniu fascinant care explorează modul în care mediul înconjurător influențează expresia genelor noastre, fără a schimba secvența ADN-ului. Deși doar 15% din riscul […]
19 ianuarie 2025
Inflamația este răspunsul natural al organismului la infecții, leziuni sau alți factori de stres. Deși procesul inflamator este esențial pentru supraviețuire, atunci când devine cronic poate […]
19 ianuarie 2025
Membranele celulare sunt structuri vitale care protejează celulele și le permit să funcționeze optim. Ele creează o barieră între mediul intern al celulei și cel extern, […]
19 ianuarie 2025
Rezistența la insulină este o condiție metabolică cu implicații profunde asupra sănătății noastre. Deși mulți consideră insulina ca fiind principalul „anti-diabetic”, funcția sa principală este mai […]
17 ianuarie 2025
Mitocondriile, adesea numite „centralele energetice ale celulelor”, joacă un rol vital în menținerea sănătății și funcționării organismului. Totuși, atunci când aceste structuri microscopice esențiale nu funcționează […]
17 ianuarie 2025
Oxigenul (O2) este o moleculă vitală pentru viața noastră, dar și un potențial pericol pentru sănătatea celulară. Deși creierul nostru este complet dependent de oxigen pentru […]
17 ianuarie 2025
Îmbătrânirea este o parte inevitabilă a vieții, aducând cu sine semne vizibile precum ridurile și cataractele. Deși aceste schimbări pot părea fenomene separate, ele au la […]
15 ianuarie 2025
Protejarea pielii de razele ultraviolete (UV) este esențială pentru prevenirea arsurilor solare, a cancerului de piele și a îmbătrânirii premature. Cremele cu factor de protecție solară […]
14 ianuarie 2025
Într-o eră în care bolile metabolice sunt în continuă creștere, tot mai mulți oameni caută soluții naturale pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Dintre acestea, uleiul de cocos […]
11 ianuarie 2025
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, unul dintre cele mai importante aspecte pentru sănătatea noastră este menținerea masei musculare. Aceasta nu doar că influențează calitatea vieții, […]
10 ianuarie 2025
În vremurile moderne, când farmaciile sunt pline de medicamente sintetice și suplimente, există încă remedii tradiționale care și-au păstrat locul în memoria colectivă și în practica […]